Pozitív pszichológus a kiegyensúlyozott családokért
Az ünnepi időszak nagyszerű alkalom arra, hogy kapcsolódjunk a gyermekeinkhez és minőségi időt töltsünk velük. A közelgő ünnepek körülményei azonban mások, mint amilyenek azok mi gyerekkorunkban voltak. Nem szokatlan, hogy ilyen helyzetekben felgyülemlik a stressz az életünkben, ez akár az ünnepekre is igaz lehet! De szerencsére lehetséges az is, hogy leküzdjük ezeket a nehézségeket.
A pozitív pszichológia arról szól, hogy megértsük, mi az, ami miatt érdemesnek érezzük az életet, hogy aztán többet tegyünk belőle. A pozitív élményekre, állapotokra és tulajdonságokra összpontosít, és azt kérdezi, hogyan tudnánk ezekből többet kialakítani az életünkben, hogy ezáltal fejlesszük a jóllétünket és a boldogságunkat. Ebben az írásban megismerheted a pozitív pszichológiai nevelési megközelítést, és megtudhatod, hogyan tudod beépíteni a saját családod életébe.
A saját boldogságunk növelésének egyik legjobb módja, ha olyan dolgokat teszünk, amelyek másokat is boldoggá tesznek. Számtalan tanulmány szerint a kedvesség és a nagylelkűség összefüggésbe hozható az élettel való megelégedettség nagyobb fokával , az erősebb kapcsolatokkal, valamint a jobb mentális- és fizikai egészséggel – a nagylelkű emberek még tovább is élnek. A mai poszt erről szól.
A jóllét több mint a fizikai egészség – magában foglalja az érzelmi, szociális és mentális egészséget is! Lehet, hogy szuper-szülők vagyunk, de nem vagyunk szuper-emberek! A fizikai és érzelmi egészségünknek vannak határai, és időről időre fel kell töltődnünk, fel kell frissülnünk.
A mentális egészség nagyon fontos téma, különösen, ha gyermekeink vannak.
Sokan azonban nem szívesen beszélnek róla, vagy ha mégis, akkor sok tévhitet, félinformációt, féligazságot vagy tudománytalan (vagy akár ártalmas) baromságot osztanak meg. Néha az az érzésem, hogy szinte lehetetlen erről a témáról valódi beszélgetést folytatni. Szóval kezdjük el ezt a beszélgetést az alapoknál!
Az egészséges érzelemszabályozási stratégiák abban segítenek minket, hogy az adott pillanatban jobban érezzük magunkat, de emellett nincs negatív hosszú távú hatásuk. Az érzelmi szabályozás segít kiszűrni a legfontosabb információkat a környezetünkből és arra motivál bennünket, hogy úgy foglalkozzunk velük, hogy ne keltsenek stresszt vagy félelmet bennünk.