Pozitív pszichológus a kiegyensúlyozott családokért
Gondolkodtál már azon, mi különbözteti meg a sikeres embereket a sikertelenektől? Mit gondolsz arról, hogy mi a siker forrása? A személyiségünk vajon mennyit tesz hozzá a teljesítményünkhöz a képességeink és a szituációs jellemzők mellett? Mai cikkemben ezekről a kérdésekről lesz szó.
Az asszertivitást magyarul önérvényesítő magatartásnak nevezzük, olyan kommunikációs stílus, ahol fontos a saját érzelmek, gondolatok szabad felvállalása, de ugyanannyira fontos a saját érdekeinek közvetítése is. Miben különbözik az asszertivitás az agressziótól? Hogyan legyünk asszertívek? Milyen haszna van az asszertivitásnak? A mai cikkem ezekről a kérdésekről fog szólni.
A növekedés fókuszú gondolkodásmód teszi lehetővé, hogy elhiggyük, képesek vagyunk a változásra. Elhisszük, hogy a jóllétet fokozott erőfeszítéssel és képességfejlesztéssel érhetjük el. Épp ezért lehetséges az, hogy a növekedés fókuszú gondolkodásmód lehetővé teszi az emberek számára azt is, hogy jobban kezeljék a stresszt és a kihívásokat. Ez az, ami magasabb fokú jólléthez vezethet el minket. A mai cikkem erről szól!
Az előző írásaimban a stresszt, mint fiziológiai és mint pszichológiai jelenséget vizsgáltam. Ebben az írásban azt szeretném bemutatni, milyen eszközeink vannak arra, hogy csökkentsük a stressz káros hatásait.
Az előző írásomban Selye stressz elméletét tekintettem át, amiben a stressz fiziológiai következményeit mutattam be. Azonban a stressz érzelmi, és információfeldolgozási aspektusai is jól megfigyelhetőek és leírhatóak. A következőkben az érzelemszabályozásról lesz jó.
A stressz az, amikor egy személy a környezetéből érkező megterhelést, kényszert vagy lehetőséget ítéli meg, mint olyant, ami meghaladja az erőforrásait. A stressz állapotának kialakulására sok elmélet született korábban, ezek közül a legismertebb Selye János Általános Adaptációs Szindróma elmélete.