Miért hagyj fel konfliktusok elkerülésével?

Olvasási idő: 4 perc

Melyik anyuka ne ismerné azt a helyzetet, amikor inkább csendben marad a békesség kedvéért? A konfliktusok elkerülése gyakran tűnik a legegyszerűbb útnak, különösen, ha a családi békéről van szó. A konfliktuskerülő magatartás azonban sokszor többet árt, mint használ.

De vajon tényleg ez a helyes megoldás?

A tapasztalat azt mutatja, hogy a konfliktusok elkerülése nemcsak félrevezető stratégia, hanem hosszú távon még a kapcsolatainkat is megterhelheti. Ahogy Carl Jung találóan megfogalmazta: „Az, amivel nem nézünk szembe, uralkodik rajtunk.”

A konfliktusok elkerülésének csapdái

A konfliktusok tudatos kezelése, szemben az elkerülő magatartással, kulcsfontosságú a harmonikus családi élethez. Sokan úgy vélik, hogy a „jó anyuka” mindent csendben tűr, de ez a hozzáállás több kárt okoz, mint hasznot.

Miért káros a konfliktuskerülő magatartás?

Tévhit #1: „A konfliktus mindig rossz dolog.

A pozitív példamutatás szerepe a gyereknevelésben azt mutatja, hogy a konstruktív konfliktuskezelés értékes életleckét ad gyermekeinknek. Látják, hogy lehet kulturáltan megbeszélni a nézeteltéréseket, és hogy anya kiáll magáért és értük is.

Képzeljük el azt a helyzetet, amikor a játszótéren egy másik gyerek rendszeresen elveszi a homokozó játékokat a kicsitől. Ha ezt konfliktuskerülésből nem beszéljük meg a másik anyukával, azzal nem védelmezzük meg a gyerekünket, és nem tanítjuk meg neki az egészséges határok felállítását sem.

Tévhit #2: „Ha elkerülöm a konfliktust, mindenki boldogabb lesz.”

Ismerős az a helyzet, amikor inkább nem szólsz, hogy a párod már megint a telefonját nyomkodja, miközben te egyedül próbálod lefektetni a gyerekeket? Ez rövid távon kényelmes lehet, de valljuk be őszintén: hosszú távon csak nő benned a feszültség.

A konfliktusok folyamatos elkerülése csak látszólagos békét teremt. Az elfojtott feszültségek előbb-utóbb felszínre törnek, általában a legrosszabb pillanatokban.

Tévhit #3: „A békesség érdekében jobb, ha nem mondom el, mit érzek.”

Na, itt álljunk meg egy pillanatra! A jó anyaság nem azt jelenti, hogy folyamatosan mosolygunk és minden negatív érzést megtagadunk. Az önazonosság és az érzelmi őszinteség legalább olyan fontos példa a gyerekeink számára, mint a kedvesség.

Elsőre úgy tűnhet, hogy ezzel elkerülheted a veszekedést, de valójában ezzel csak tovább rontod a helyzetet.

Hogyan lépjünk túl a konfliktusok elkerülésén?

Az érzelmek elfojtása látszólagos nyugalmat teremthet, de hosszú távon felhalmozódik a sértettség és a harag. Az ilyen kimondatlan problémák idővel robbanáshoz vezethetnek, és sokkal nehezebben kezelhetők lesznek, mintha időben beszéltél volna róluk.

Az érzelmek őszinte kifejezése kulcsfontosságú az egészséges kapcsolatokhoz. Ha a másik fél nem tudja, mi bánt téged, hogyan is javíthatna a helyzeten?

Az asszertív kommunikáció lehetőséget ad arra, hogy megoszd az érzéseidet anélkül, hogy bántanád a másikat.

Az öngondoskodás és a tudatos kommunikáció segíthet megelőzni ezeket a problémákat. A konfliktusok elkerülése helyett érdemes megtanulni a konstruktív vitát.

Az asszertív kommunikáció alapjai

Dr. John Gottman, neves párkapcsolati szakértő szerint a konfliktusok 69%-a nem is megoldható, viszont megtanulható a kezelésük. (Forrás: The Gottman Institute)

Ahelyett, hogy a konfliktusok elkerülését választanánk, tanuljunk meg asszertívan kommunikálni. Íme néhány hasznos mondat:

  • „Az segítene, ha megbeszélnénk, hogyan osszuk be jobban a házimunkát…”
  • „Tudom, hogy te is fáradt vagy, de most szükségem van a segítségedre a fürdetésnél…”
  • „Amikor egyedül kell megoldanom az esti rutint, azt érzem, hogy…”
  • „Amikor azt mondod, hogy nem értesz egyet, kérlek, mondd el, miért gondolod másként.”
  • „Érzem, hogy ez a téma feszültséget okoz, beszéljük meg egy nyugodt pillanatban.”

A kulcs, hogy ezeket a mondatokat nyugodt pillanatban mondd ki, ne a konfliktus hevében. Válassz olyan időpontot, amikor mindketten kipihentnek érzitek magatokat – lehet ez akár a hétvégi délutáni alvás ideje, vagy egy este, miután a gyerekek már ágyban vannak.

Tapasztalatból mondom, hogy egy csésze tea vagy kávé mellett sokkal könnyebb ezekről a dolgokról beszélgetni, mint amikor már mindketten a végkimerülés határán vagytok.

Ne feledd: a lelki egyensúlyod megőrzése nemcsak a konfliktuskezelésben segít, hanem az egész családi életetekre pozitív hatással van. Erről bővebben olvashatsz az Így fejleszd a mentális egészséged anyaként című bejegyzésemben, ahol konkrét gyakorlatokat is találsz a mindennapokra.

És még valami, amit sok anyuka elfeled: nem kell tökéletesnek lenned a kommunikációban! Ha néha nem sikerül tökéletesen kezelni egy helyzetet, az is rendben van.

A lényeg, hogy tudatosan fejlődj, és őszinte példát mutass gyermekeidnek. Ha szeretnéd jobban megérteni, hogyan hat a te viselkedésed a gyermekeidre, olvasd el A pozitív példamutatás szerepe a gyereknevelésben című bejegyzésemet is.

A konfliktuskezelés új szemlélete

Ha ezekben a tévhitekben hiszel, azzal megfosztod magad attól a lehetőségtől, hogy fejlődj és mélyebb, őszintébb kapcsolatokat építs. A konfliktusok nem ellenségeid, nem kell a konfliktusokat elkerülni – lehetőséget adnak a tanulásra, az erősödésre és a változásra.

Ahogy Jung is mondta: „A kimondatlan érzések végül irányítani kezdenek minket.”

Szeretném, ha tudnád: nem vagy egyedül ebben. Sok ember küzd azzal, hogyan kezelje a konfliktusokat. A jó hír az, hogy tanulható!

Mit tehetsz még ma?

  • Válassz ki egy olyan helyzetet, ami rendszeresen bosszant (például a reggeli készülődés káosza)
  • Írd le, mit szeretnél valójában kommunikálni a családod felé
  • Beszéld meg először egy barátnőddel, hogyan mondhatnád el konstruktívan

Hogy segítsek, összeállítottam egy Asszertív Kommunikációs Példatárat, tele olyan helyzetekkel és megoldásokkal, amikkel mi, kisgyerekes anyák nap mint nap találkozunk. Ez az eszköz segít abban, hogy magabiztosabban és nyugodtabban állj hozzá a nehéz helyzetekhez.

Számos anyuka képes volt újraépíteni a családi kapcsolatait és nyugodtabb légkört teremteni otthon pusztán azzal, hogy megtanult nyíltan, őszintén kommunikálni. Hagyd abba a konfliktusok elkerülését, neked is sikerülhet a pozitív, kompromisszumkereső családi kommunikáció!

A változás apró lépésekkel kezdődik – lehet, hogy először csak annyit mondasz: „Kérlek, segíts!” ahelyett, hogy csendben küszködnél. És tudod mit? Már ez is óriási eredmény!

Az első lépés, hogy elhiszed: megérdemled, hogy téged is meghallgassanak!

Scroll to Top