Miért beszél a nehéz érzésekről egy pozitív pszichológus?
Abban segítek, hogy megértsd, mit üzennek a nehéz érzéseid, és tudd, mit kezdj velük.
Anyaként csak azt mondhatod ki, hogy fáradt vagy. Ha azt mondanád, hogy dühös vagy, hogy csalódtál, vagy hogy néha egyszerűen eleged van, magyarázkodnod kellene, úgyhogy ezekről inkább hallgatsz.
Aztán amikor mégis kiderül, hogy baj van, mindenki tudja a megoldást. „Vegyél mély levegőt, számolj tízig, engedd el.” Csakhogy ezek legfeljebb egy pillanatra segítenek, és senki nem kérdezi meg, mi vezetett a kiabálásig vagy a szorongásig.
Minden egyes érzelemnek megvan a maga létjogosultsága. Ahhoz, hogy jól legyél, az összes érzéseddel foglalkoznod kell, a kellemesekkel és a kellemetlenekkel is. A „gondolj pozitívan” tanácsból pont ez a rész hiányzik.
A pozitív pszichológia azt vizsgálja, mitől van jól az ember, és ebbe a nehéz érzések is beletartoznak. Aki nem foglalkozik a kellemetlen érzéseivel, nem tudja majd megélni a pozitív érzéseit sem (hiszen nem lesz viszonyítási alapja).
Az én történetem
2018-ban kezdtem magánpszichológusként dolgozni, és már az első klienseim is kisgyerekes anyák voltak. Akkor még nem gondoltam, hogy ez egy életre meghatározza a szakmai utamat.
Sok anyától hallottam ugyanazt a kérdést: szabad-e egyáltalán dühösnek lennie. Ebből értettem meg, hogy a szégyen miatt nem beszélünk a dühről, és amiről nem beszélünk, azzal bánni sem tanulunk meg. A düh pedig normális emberi reakció, úgyhogy előbb magát az érzést kell elfogadnunk.
Az első gyerekem a pandémia alatt született, és akkor magam is megtapasztaltam, milyen kevés szó esik az anyák érzéseiről. Minden tartalom a gyerekek jóllétéről szólt. Azóta három kisfiút nevelek, így ugyanazokat a reggeleket és estéket élem meg, mint a klienseim.
Ezért hoztam létre a Pozitív pszichológus oldalt.
A pozitív pszichológiába még az egyetemen szerettem bele, és a szakdolgozataim is a védőfaktorok köré épültek. Okleveles pszichológus vagyok és személyközpontú tanácsadó, emellett tanultam kognitív pszichológiát és kapcsolódó nevelést is. Közel tíz éve dolgozom pszichológusként: előbb két évig iskolapszichológusként, azóta a magánpraxisomban. Nagyjából ezerkétszáz egyéni ülés van mögöttem.
Küldetésem, hogy segítsem a kisgyermekes anyákat a fenntartható boldogság megteremtésében, hogy érzelmileg stabilabb generációt nevelhessenek.
Tudtad, hogy a legtöbb anya úgy érzi, egyedül kell megoldania mindent – pedig ez nem igaz?
A leggyakrabban dühös anyákkal dolgozom, ezért a fő tanfolyamomban a dühkezelésről tanulhatsz. A Mielőtt elszakad a cérna öt hét, a düh megértésétől a kiabálás utáni helyrehozásig, és a megelőzés része ezen belül a CÉRNA modell. Így meg tudod előzni a dühkitöréseket, és nem lesz állandósult bűntudatod.
Az Érzelmi Elsősegély minikurzus a stresszkezelésről szól. Megmutatom benne, mikor az érzéseddel van dolgod, és mikor magával a helyzettel, ami kiváltotta. Így kevesebbet szenvedsz a nehéz érzéseid miatt.
Miért működik a módszerem?
- Hiteles megoldások: Tudományosan alátámasztott módszereket kínálok, amelyek valódi eredményeket hoznak.
- Egyszerű és gyakorlatias eszközök: Az anyák ideje felbecsülhetetlen, ezért minden technika gyorsan és könnyen beépíthető a mindennapokba.
- Az anyák jólléte kulcsfontosságú: Ha te jól vagy, a családod is az lesz. Ez a te érzelmi örökséged, amit továbbadhatsz.
- Erősségfókuszú megközelítés: Minden, amire szükséged van, már most is benned van – én segítek ezt felszínre hozni.
Korábbi ügyfeleim mondták
őszinte vélemények!
Ezeken a felületeken találkozhattál már velem:
Mitől fogy el a türelmed?
Mielőtt bármelyik tanfolyamot elkezdenéd, érdemes tudnod, pontosan mitől fogy el a türelmed.
Ezt méri a Feszültségmérő.
Az Instagramon is megtalálsz
Pszichológusként segítek, hogy a mindennapi kiborulás helyett végre jól érezd magad a gyerekeiddel – és felfedezd azokat az erőforrásaidat, amikre bármikor támaszkodhatsz, hogy ne csak túléld, hanem élvezd az anyaságot.
Kövess az Instán!
