Amit senki nem mondott el neked az anyai tehetetlenségről
Olvasási idő: 8 percHa anyaként gyakran érzed, hogy mindenki más könnyedén boldogul az anyasággal, te pedig folyamatosan küszködsz azzal, hogy „jól csinálod-e” – tudnod kell: nem vagy egyedül
Valódi szakértő, megbízható tartalom
Pozitív anya blog
Amikor megemlítem, hogy pszichológusként dolgozom, sokan egyből Freud és a híres kanapéja jut eszükbe. De nálam nincs kanapé, és a módszereim is mások. 😊
Ebben a blogban olyan témákról írok, amelyek gyakran felmerülnek a szülőkkel való közös munkámban. Emellett megosztom azokat az elméleti alapokat is, amelyekre a tanácsadói szemléletem épül – röviden, érthetően és gyakorlatiasan. Mert az elmélet akkor igazán hasznos, ha segít könnyebbé tenni a mindennapokat. 💡✨
Böngéssz a témák között!
Személyes példák, tippek, gyakorlatok, amik neked is hasznosak lesznek.
Legutóbbi bejegyzéseim
Olvasd el a gyors, lényegre törő tippeket, hogy könnyebb legyen a hétköznapokban.
Hogyan segíthet az anyai önismeret a mindennapi kihívások kezelésében?
Olvasási idő: 8 percHa te is egy kisgyerekes anyuka vagy, aki szeretne nyugodtabban és magabiztosabban élni, akkor az anyai önismeret fejlesztése lehet számodra a kulcs egy kiegyensúlyozottabb élethez.
Miért ismétled automatikusan a szüleid reakcióit, amikor kiabálsz?
Olvasási idő: 8 percVolt már olyan pillanatod, amikor egyfajta furcsa, ijesztő, testen kívüli élményként élted meg a saját dühödet? Ott állsz a konyha közepén vagy a gyerekszoba küszöbén,
Mit tegyél, ha elárasztanak az érzelmek?
Olvasási idő: 7 percIsmered azt a pillanatot, amikor úgy érzed, már semmi nem fér bele – se egy kérés, se egy kérdés, se egy nyafogás? A gyerek a
Miért nem működnek a stresszkezelő tippek?
Olvasási idő: 7 percVolt már olyan, hogy kipróbáltál egy relaxációs technikát, egy légzőgyakorlatot vagy egy “instant stresszoldó” tippet… és semmit nem segített? Pedig mindenki azt mondja, hogy “csak
Így kerüld el a kiabálós estéket kisgyerekes anyaként
Olvasási idő: 7 percAz esti kiabálás nem jellemhiba, hanem a rendszer hiánya. A düh nem az ellenséged, hanem egy jelzés: valami túl sok vagy túl kevés. A CÉRNA-modell egy 5 lépéses pszichológiai rendszer, amivel a tűzoltás helyett megelőzöd a robbanást, és visszaveszed az irányítást az érzelmeid felett. Ne több türelmet akarj, hanem működő struktúrát.
Miért csak akkor foglalkozol az önszabályozással, amikor már „ég a ház”?
Olvasási idő: 12 percA legtöbb anya csak akkor kezd az önszabályozással foglalkozni, amikor már lángokban áll a nappali. Ne várd meg a robbanást! Ismerd meg azokat az apró, de annál hatékonyabb lépéseket, amikkel a vak kiabálás és az esti bűntudat helyett végre visszaveheted az irányítást a reakcióid felett.
A düh egy segélykiáltás, amit eddig senki nem hallott meg
Olvasási idő: 7 percIsmered azt a pillanatot, amikor harmadszor próbálod ráadni a zoknit a gyerekre, aki épp a kanapén ugrál és kicsit sem figyel arra, amit mondasz, miközben
A rogersi szemlélet szerint
“Minden emberben veleszületetten jelen van a pozitív irányba való fejlődés lehetősége.”
Én abban segítek neked, hogy a hátad mögött tudd hagyni a negativitás és az elégedetlenség önsorsrontó spirálját és végre boldog és érzelmileg kiegyensúlyozott anya legyél!
Az örömteli anyaság támogatója a közösségi médiában
Pszichológusként segítek, hogy a mindennapi kiborulás helyett végre jól érezd magad a gyerekeiddel – és felfedezd azokat az erőforrásaidat, amikre bármikor támaszkodhatsz, hogy ne csak túléld, hanem élvezd az anyaságot, és fenntartható boldogságot találj benne.
Kövess az Instán is!
