Miért nem működnek a stresszkezelő tippek?
Olvasási idő: 7 percVolt már olyan, hogy kipróbáltál egy relaxációs technikát, egy légzőgyakorlatot vagy egy “instant stresszoldó” tippet… és semmit nem segített? Pedig mindenki azt mondja, hogy “csak
Valódi szakértő, megbízható tartalom
Pozitív anya blog
Amikor megemlítem, hogy pszichológusként dolgozom, sokan egyből Freud és a híres kanapéja jut eszükbe. De nálam nincs kanapé, és a módszereim is mások. 😊
Ebben a blogban olyan témákról írok, amelyek gyakran felmerülnek a szülőkkel való közös munkámban. Emellett megosztom azokat az elméleti alapokat is, amelyekre a tanácsadói szemléletem épül – röviden, érthetően és gyakorlatiasan. Mert az elmélet akkor igazán hasznos, ha segít könnyebbé tenni a mindennapokat. 💡✨
Böngéssz a témák között!
Személyes példák, tippek, gyakorlatok, amik neked is hasznosak lesznek.
Legutóbbi bejegyzéseim
Olvasd el a gyors, lényegre törő tippeket, hogy könnyebb legyen a hétköznapokban.
Kiabálás a gyerekkel altatáskor: mitől fogy el a türelmed?
Olvasási idő: 6 percHa altatáskor kiabálsz a gyerekkel, érdemes megnézni, mitől fogy el nálatok a türelmed: van, akinek a fürdés előtti huzavonánál, és van, akinek a sokadik pohár víznél. Ehhez öt kérdést gyűjtöttem össze: mi a fontosabb neked a feszült pillanatban, miből veszed észre a feszültséget, milyen a lefekvés sorrendje, mit üzen a gyereked, és mi hiányzik most nektek.
Belső feszültség oldása: miért kiabálsz, ha sokáig magadban tartod?
Olvasási idő: 6 percA belső feszültség oldását legtöbbször az nehezíti, hogy magadban tartod, amit érzel, és csak a kiabálás után foglalkozol vele. Miért kiabálsz egy apróságnál, ha sokáig visszatartod a dühöt, és mit tehetsz, amikor nyugodt vagy? Hogyan veszed észre, hogy gyűlik benned a feszültség, és milyen saját mondatot találhatsz ki arra a pillanatra, amikor elfogy a türelmed?
Dühkezelés anyáknak: dühös lehetek egyáltalán?
Olvasási idő: 6 percA dühkezelést anyaként sokszor az nehezíti, hogy már magát az érzést is szégyelled és titkolod. A düh legtöbbször azt jelzi, hogy elérted a teherbírásod határát, a kiabálás utáni bűntudat pedig azt, hogy fontos neked a gyereked. Ebben a bejegyzésben a szégyenről, az otthonról hozott elvárásokról és a dühnaplóról írok, meg arról, hogyan hozhatod helyre a kapcsolatot, ha kiabáltál.
A nyilvános hiszti kezelése azért nehezebb, mert mindenki néz
Olvasási idő: 4 percA nyilvános hiszti kezelése közben azt gondolod, hogy most mindenki látja, milyen rossz anya vagy. Arról írok, mit mondhatsz magadnak a pénztári sorban, hogyan maradhatsz a gyereked mellett, amíg tart a hiszti, hogyan nézhetitek vissza otthon játékosan a jelenetet, és mit mondj neki, mielőtt elindultok a boltba.
Így kapcsolódj a gyerekedhez akkor is, ha érzelmileg kimerült vagy
Olvasási idő: 6 percA gyerekednek nincs szüksége arra, hogy mindig nyugodt maradj. A jelenlétedet igényli, amit akkor is megadhatsz neki, ha éppen feszült vagy. Ha úgy érzed, hogy
A rogersi szemlélet szerint
“Minden emberben veleszületetten jelen van a pozitív irányba való fejlődés lehetősége.”
Én abban segítek neked, hogy a hátad mögött tudd hagyni a negativitás és az elégedetlenség önsorsrontó spirálját és végre boldog és érzelmileg kiegyensúlyozott anya legyél!
Az örömteli anyaság támogatója a közösségi médiában
Pszichológusként segítek, hogy a mindennapi kiborulás helyett végre jól érezd magad a gyerekeiddel – és felfedezd azokat az erőforrásaidat, amikre bármikor támaszkodhatsz, hogy ne csak túléld, hanem élvezd az anyaságot, és fenntartható boldogságot találj benne.
Kövess az Instán is!
