Amikor megemlítem, hogy pszichológusként dolgozom, sokan egyből Freud és a híres kanapéja jut eszükbe. De nálam nincs kanapé, és a módszereim is mások. 😊
Ebben a blogban olyan témákról írok, amelyek gyakran felmerülnek a szülőkkel való közös munkámban. Emellett megosztom azokat az elméleti alapokat is, amelyekre a tanácsadói szemléletem épül – röviden, érthetően és gyakorlatiasan. Mert az elmélet akkor igazán hasznos, ha segít könnyebbé tenni a mindennapokat. 💡✨
Személyes példák, tippek, gyakorlatok, amik neked is hasznosak lesznek.
Olvasd el a gyors, lényegre törő tippeket, hogy könnyebb legyen a hétköznapokban.
Olvasási idő: 8 percMindenki azt mondja, hogy légy türelmesebb a gyerekkel, de a düh valójában nem az ellenség, hanem egy jelzés. Azt mutatja meg, hogy fizikailag és érzelmileg teljesen kimerültél. Amikor kiabálsz, nem az akaraterőd fogy el, hanem az idegrendszered adja fel a harcot a túlterheltség miatt. Nem stresszkezelési tippekre van szükséged, hanem egy működő rendszerre az érzelmeid irányításához.
Olvasási idő: 8 percHa anyaként gyakran érzed, hogy mindenki más könnyedén boldogul az anyasággal, te pedig folyamatosan küszködsz azzal, hogy „jól csinálod-e” – tudnod kell: nem vagy egyedül
Olvasási idő: 6 perc A konfliktus elkerülése nem hoz békét, csak látszólagos nyugalmat teremt. Az elfojtott feszültség felhalmozódik, rontja az önértékelést, eltávolítja egymástól a feleket, és a gyerekek is ezt a rossz mintát viszik tovább. A megoldás az asszertív kommunikáció elsajátítása. Ezzel a módszerrel úgy mondhatod ki a fontos dolgokat, hogy a kapcsolatod nem sérül, és a szükségleteidet sem kell elnyomnod magadban.
Olvasási idő: 8 percAz utóbbi években mindenhol azt halljuk, hogy az anyai önbizalom növeléséhez elég, ha „csak hiszel magadban” vagy „pozitívan gondolkodsz”. Nemrég olvastam ismét egy posztot, ami
Olvasási idő: 9 percHa kisgyerekes anyaként azt érzed, hogy képtelen vagy kikapcsolódni, nem veled van a baj. Anyaként tényleg állandóan készenlétben vagyunk – mert ezt várja el tőlünk
Olvasási idő: 8 percA gyereked nem azért „rosszalkodik”, hogy tönkretegyen. A provokációnak tűnő viselkedés mögött valójában kísérletezés, figyelemkeresés vagy az autonómia próbálgatása áll. Amikor elszakad a cérna, nem több türelemre van szükséged, hanem egy működő érzelemszabályozási rendszerre – mint az Érzelmi elsősegély módszer vagy a CÉRNA-modell –, ami megállítja az automatikus reakcióidat, mielőtt kiborulnál.
Én abban segítek neked, hogy a hátad mögött tudd hagyni a negativitás és az elégedetlenség önsorsrontó spirálját és végre boldog és érzelmileg kiegyensúlyozott anya legyél!
Pszichológusként segítek, hogy a mindennapi kiborulás helyett végre jól érezd magad a gyerekeiddel – és felfedezd azokat az erőforrásaidat, amikre bármikor támaszkodhatsz, hogy ne csak túléld, hanem élvezd az anyaságot, és fenntartható boldogságot találj benne.
