Amikor megemlítem, hogy pszichológusként dolgozom, sokan egyből Freud és a híres kanapéja jut eszükbe. De nálam nincs kanapé, és a módszereim is mások. 😊
Ebben a blogban olyan témákról írok, amelyek gyakran felmerülnek a szülőkkel való közös munkámban. Emellett megosztom azokat az elméleti alapokat is, amelyekre a tanácsadói szemléletem épül – röviden, érthetően és gyakorlatiasan. Mert az elmélet akkor igazán hasznos, ha segít könnyebbé tenni a mindennapokat. 💡✨
Személyes példák, tippek, gyakorlatok, amik neked is hasznosak lesznek.
Olvasd el a gyors, lényegre törő tippeket, hogy könnyebb legyen a hétköznapokban.
Olvasási idő: 7 percAz esti kiabálás nem jellemhiba, hanem a rendszer hiánya. A düh nem az ellenséged, hanem egy jelzés: valami túl sok vagy túl kevés. A CÉRNA-modell egy 5 lépéses pszichológiai rendszer, amivel a tűzoltás helyett megelőzöd a robbanást, és visszaveszed az irányítást az érzelmeid felett. Ne több türelmet akarj, hanem működő struktúrát.
Olvasási idő: 12 percA legtöbb anya csak akkor kezd az önszabályozással foglalkozni, amikor már lángokban áll a nappali. Ne várd meg a robbanást! Ismerd meg azokat az apró, de annál hatékonyabb lépéseket, amikkel a vak kiabálás és az esti bűntudat helyett végre visszaveheted az irányítást a reakcióid felett.
Olvasási idő: 7 percIsmered azt a pillanatot, amikor harmadszor próbálod ráadni a zoknit a gyerekre, aki épp a kanapén ugrál és kicsit sem figyel arra, amit mondasz, miközben
Olvasási idő: 7 percMúlt héten a boltban álltam a pénztárnál, amikor a kisebbik fiam elkezdett üvölteni, mert nem vettem meg neki a csokis müzlit. Éreztem, ahogy a mögöttem
Olvasási idő: 6 percA gyerekednek nincs szüksége arra, hogy mindig nyugodt maradj. A jelenlétedet igényli, amit akkor is megadhatsz neki, ha éppen feszült vagy. Ha úgy érzed, hogy
Olvasási idő: 5 percIsmerős a helyzet? Végre elcsendesedik a lakás, a gyerekek alszanak, elmosogattál, leülsz vagy lefekszel… és abban a pillanatban, ahogy kint csend lesz, bent a fejedben
Én abban segítek neked, hogy a hátad mögött tudd hagyni a negativitás és az elégedetlenség önsorsrontó spirálját és végre boldog és érzelmileg kiegyensúlyozott anya legyél!
Pszichológusként segítek, hogy a mindennapi kiborulás helyett végre jól érezd magad a gyerekeiddel – és felfedezd azokat az erőforrásaidat, amikre bármikor támaszkodhatsz, hogy ne csak túléld, hanem élvezd az anyaságot, és fenntartható boldogságot találj benne.
