Amikor megemlítem, hogy pszichológusként dolgozom, sokan egyből Freud és a híres kanapéja jut eszükbe. De nálam nincs kanapé, és a módszereim is mások. 😊
Ebben a blogban olyan témákról írok, amelyek gyakran felmerülnek a szülőkkel való közös munkámban. Emellett megosztom azokat az elméleti alapokat is, amelyekre a tanácsadói szemléletem épül – röviden, érthetően és gyakorlatiasan. Mert az elmélet akkor igazán hasznos, ha segít könnyebbé tenni a mindennapokat. 💡✨
Személyes példák, tippek, gyakorlatok, amik neked is hasznosak lesznek.
Olvasd el a gyors, lényegre törő tippeket, hogy könnyebb legyen a hétköznapokban.
Olvasási idő: 7 percA düh elnyomása a leggyakoribb hiba a dühkezelés során. A felhalmozódó feszültség miatt végül egy jelentéktelen dologra is hevesen fogsz reagálni. A tartós nyugalom eléréséhez először a dühöt kiváltó érzéseket vagy helyzeteket kell azonosítani. Fontos az alapszükségletek kielégítése és a rutinok kialakítása is. Ha mégis kiabálsz, a kapcsolat helyrehozatala a legfontosabb lépés.
Olvasási idő: 7 percKisgyerekes anyaként ritkán van egyszerre több órád magadra, az énidőd sokszor csak napi tíz perc. Ebben a cikkben arról írok, miért marad el ez a tíz perc is, ha nehezen adsz át feladatot, nehezen húzol határt, és nehezen kérsz segítséget. Azt is megmutatom, hogyan szakíthatsz rá időt, és mit kezdhetsz vele, hogy jobban értsd, mit érzel.
Olvasási idő: 6 percAz énidő sokszor azért nem jön össze, mert azt sem tudod pontosan, mire lenne szükséged. Közben túl nagyot tervezel, és még bűntudatod is van, hogy egyáltalán szeretnél időt magadra. Ebből a cikkből megtudod, miért könnyebb, ha előbb kimondod, mi hiányzik, és miért marad meg inkább az, ami belefér a napodba.
Olvasási idő: 6 percNemet mondani a gyereknek úgy is lehet, hogy közben megmarad köztetek a szeretetteljes kapcsolat. Elismered a gyereked érzését, és kitartasz a döntésed mellett. Amikor a nem után sem nyugszik meg, a saját érzésedből kiolvashatod, mi állhat a viselkedése mögött. Ha pedig kiabálás lett a vége, utána is visszamehetsz hozzá, és helyrehozhatjátok, ami történt.
Olvasási idő: 5 percFeszült helyzetben azt a mondatot mondod ki elsőként, amit gyerekként a legtöbbször hallottál, sokszor a szüleid hangsúlyával együtt. Ez tanult minta, és lehet rajta változtatni. Ehhez látnod kell, mit hallottál ki gyerekként ezekből a mondatokból, mit szeretnél valójában átadni a gyerekednek, és mit mondhatsz magadnak, mielőtt kimondod a régi mondatot.
Olvasási idő: 7 percIsmered azt a pillanatot, amikor úgy érzed, már semmi nem fér bele – se egy kérés, se egy kérdés, se egy nyafogás? A gyerek a
Én abban segítek neked, hogy a hátad mögött tudd hagyni a negativitás és az elégedetlenség önsorsrontó spirálját és végre boldog és érzelmileg kiegyensúlyozott anya legyél!
Pszichológusként segítek, hogy a mindennapi kiborulás helyett végre jól érezd magad a gyerekeiddel – és felfedezd azokat az erőforrásaidat, amikre bármikor támaszkodhatsz, hogy ne csak túléld, hanem élvezd az anyaságot, és fenntartható boldogságot találj benne.
