Páli-Apostol Klaudia
pozitív pszichológus
Célom, hogy rendíthetetlen lelkesedéssel és önbizalommal telve élvezd az élet és az anyaság minden apró örömét!
Az élet túl rövid ahhoz, hogy boldogtalan és érzelmileg túlterhelt anya legyél!
Mennyivel könnyebb lenne, ha a hátad mögött tudnád hagyni az anyai kiégést, bűntudatot és a benned kiabáló kritikus belső hangot?
Sokan írnak arról, hogyan gondoskodj önmagadról, hogy húzz határokat, mondj pozitív mantrákat, és legyél tudatos.
De belül még is azt érzed, hogy ez önmagában nem elég ahhoz, hogy igazán boldog és kiegyensúlyozott anya lehess.
Mi állhat ennek a hátterében?
Gyakran kételkedsz abban, hogy képes vagy-e hatékonyan kezelni mindezt?
Nem csak a téged folyton kritizáló, belső hangoddal kell megküzdened, hanem azokkal a rossz szokásokkal is, ami visszatartanak attól, hogy boldog és büszke anya legyél.
Lehet, hogy újra és újra ugyanazokon a problémákon rágódsz, és nem találod a kiutat a negatív gondolatokból.
Talán próbálsz egészségesebb szokásokat kialakítani, de valahogy mindig visszatérsz a régiekhez.
Lehet, hogy nehezen tudsz megbocsátani magadnak a hibáidért, mindig a tökéletességre törekszel, és ez csak még több stresszhez vezet.
Mindezek ellenére szeretném, ha tudnád: nem vagy egyedül ebben a helyzetben.
Minden anya a legjobbat szeretné adni gyermekeinek, de sokan nem tudják, hogy mik az ehhez szükséges első lépések.
Miért én vagyok a te embered?
Klaudia vagyok, pszichológus, rogersi, személyközpontú tanácsadó, a pozitív és magabiztos anyaság támogatója.
Egykori iskolapszichológusként és 3 kisfiú anyukájaként pontosan látom, hogy milyen nagy hangsúlyt fektet mindenki a kötődő nevelés fontosságára, a pozitív fegyelmezésre és a gyerekeik érzelmi intelligenciájának a fejlesztésére.
Azonban arról fájóan kevés szó esik, hogy az anyák hogyan váljanak az érzelmeik kezelésének mestereivé, hogyan legyenek magabiztos szülők és nők, és hogyan fejlesszék az érzelmi ellenálló képességünket.
Pedig mindannyian tudjuk, hogy üres pohárból nem lehet önteni.
Meggyőződésem, hogy amíg az anyák nem hiszik el, hogy “elég jók”, addig semmilyen elmélet és gyakorlat nem segíthet nekik, akármilyen logikusak is azok.
8 éves aktív pszichológusi tapasztalat
Több száz órányi önismeret és továbbképzés
4 év alatt egy boldog 5+1 tagú család felépítése
Miben más az én módszerem?
Az igazi változás érdekében fontos, hogy észrevedd a jó dolgokat, elfogadd az érzelmeid, becsüld meg magad, és reménnyel teli módon tekints a világra.
Ennek eredményeképpen jobban fogod érezni magad, könnyebb lesz megbirkózni a stresszel, és jobb lesz a kapcsolatod lesz saját magaddal és másokkal is.
Ezért ezekre koncentrálunk a közös munkám során:
Önazonsság
Megmutatom, hogyan tudod játszmák nélkül megélni az érzéseidet, erősségeidet, értékeidet és a vágyaidat.
Optimizmus
Elcsendesítjük a negatív, pesszimista, téged visszafogó gondolataidat, hogy a pozitív jövőbe vetett remény motivációval tölthessen fel.
Önbizalom
Megkeressük azokat a rejtett, belső erőforrásaidat, képességeidet amikkel reális, stabil és pozitív énképet alakíthatsz ki magadban.
Segítek olyan fenntartható szokásokat kialakítani ki, amik támogatják a mentális egészségedet.
Mindezekkel megerősíted az érzelmi ellenálló képességedet és könnyebben eléred a céljaidat.
Korábbi ügyfeleim mondták rólam
Vess véget te is az anyai bizonytalanságnak!
Segítek, hogy legyél elég jó anya az állandósult kételyek és félelmek nélkül!
Ezzel az ingyenes munkafüzettel pontot tehetsz az állandó bizonytalanságra, és megtalálhatod azokat a tulajdonságaidat, amire bátran építhetsz a gyereknevelés során.
Úgy érzed, nem tudsz lépést tartani a kisgyerek lét kihívásaival?
Itt az idő, hogy megállj egy pillanatra és megnézd, mennyire vagy összhangban saját magaddal, milyen a mentális egészséged.
Hozd vissza az egyensúlyt az életedbe a kisgyerekes anyukáknak szóló mentális egészségvédő kvízzel.
Ha kész vagy arra, hogy:
- Megtaláld a belső nyugalmad és újra örömmel töltsd el a napjaid,
- Megismerd, hogyan adhatsz helyet a saját szükségleteidnek a gyermeked mellett,
- Felismerd és elkerüld a kiégés jeleit…
…akkor ez a kvíz neked szól.
Ismerd fel és gondold át a hétköznapi kihívásokra adott válaszaidat, és tanuld meg, hogyan kezelheted hatékonyabban a stresszt.
Csak küldd el a kvíz szót üzenetben Instagramon, és indul is a mentális egészségvédő kvíz!
Neked most mi segítene a leginkább?
5 részes email tanfolyam, ami segít felfedezni a erősségeidet és fejlesztni a megküzdési képességedet.
Feliratkozom!
Önkitöltős munkafüzetcsomagon alapuló
interaktív, gyakorlatorientált program, ha nincs lehetőséged pszichológiai tanácsadásra járni, de fejlődni szeretnél.
Megvásárolom!
Az élet túl rövid ahhoz, hogy boldogtalan és frusztrált legyél. Vess véged az érzelmi túlterheltségnek! Az online pszichológiai tanácsadáson segítek, hogy önazonos, optimista és önbizalommal teli életet élhess!
Időpontot foglalok!
Mutatok még pár érdekes dolgot!
Blogbejegyzések az olyan elfoglalt, de a boldogságukért aktívan tenni akaró anyáknak, mint amilyen te magad vagy.
Segítek, hogy teljesebb képed kapj arról, hogyan támogatja a pozitív pszichológia gyakorlata az önazonos, magabiztos és pozitív anyaságot.
Miért hagyj fel konfliktusok elkerülésével?
Konfliktusokat minden kapcsolatban tapasztalunk, de ahelyett, hogy elkerülnénk őket, érdemes megérteni, miért hasznosak a fejlődésünk és a kapcsolataink szempontjából. Ebben a bejegyzésben megtudhatod, hogyan kezelheted hatékonyan a konfliktusokat, és miért vezet ez jobb, mélyebb kapcsolatokhoz.
Hogyan építsd fel anyai önbizalmadat?
Az anyai önbizalom alapvető fontosságú a gyermeknevelésben. Ez a poszt abban segít, hogy magabiztosabbá válj szülőként, és hogyan építs szeretetteljes, bizalomra épülő kapcsolatot gyermekeiddel. Ismerd meg a lépéseket, amelyekkel növelheted a saját önbizalmadat és erősítheted a családi kötelékeket.
Mi az anyai reziliencia titka?
Az anyai reziliencia a mindennapi kihívások kezelésének képessége. Ebben a cikkben megismerheted a reziliencia titkait és olyan gyakorlatokat, amelyek segítenek megőrizni érzelmi és mentális erődet. Tanuld meg, hogyan lehetsz erősebb és kiegyensúlyozottabb anyaként.