Páli-Apostol Klaudia
pozitív pszichológus
Célom, hogy rendíthetetlen lelkesedéssel és önbizalommal telve élvezd az élet és az anyaság minden apró örömét!
Az élet túl rövid ahhoz, hogy boldogtalan és érzelmileg túlterhelt anya legyél!
Mennyivel könnyebb lenne, ha a hátad mögött tudnád hagyni az anyai kiégést, bűntudatot és a benned kiabáló kritikus belső hangot?
Sokan írnak arról, hogyan gondoskodj önmagadról, hogy húzz határokat, mondj pozitív mantrákat, és legyél tudatos.
De belül még is azt érzed, hogy ez önmagában nem elég ahhoz, hogy igazán boldog és kiegyensúlyozott anya lehess.
Mi állhat ennek a hátterében?
Gyakran kételkedsz abban, hogy képes vagy-e hatékonyan kezelni mindezt?
Nem csak a téged folyton kritizáló, belső hangoddal kell megküzdened, hanem azokkal a rossz szokásokkal is, ami visszatartanak attól, hogy boldog és büszke anya legyél.
Lehet, hogy újra és újra ugyanazokon a problémákon rágódsz, és nem találod a kiutat a negatív gondolatokból.
Talán próbálsz egészségesebb szokásokat kialakítani, de valahogy mindig visszatérsz a régiekhez.
Lehet, hogy nehezen tudsz megbocsátani magadnak a hibáidért, mindig a tökéletességre törekszel, és ez csak még több stresszhez vezet.
Mindezek ellenére szeretném, ha tudnád: nem vagy egyedül ebben a helyzetben.
Minden anya a legjobbat szeretné adni gyermekeinek, de sokan nem tudják, hogy mik az ehhez szükséges első lépések.
Miért én vagyok a te embered?
Klaudia vagyok, pszichológus, rogersi, személyközpontú tanácsadó, a pozitív és magabiztos anyaság támogatója.
Egykori iskolapszichológusként és 3 kisfiú anyukájaként pontosan látom, hogy milyen nagy hangsúlyt fektet mindenki a kötődő nevelés fontosságára, a pozitív fegyelmezésre és a gyerekeik érzelmi intelligenciájának a fejlesztésére.
Azonban arról fájóan kevés szó esik, hogy az anyák hogyan váljanak az érzelmeik kezelésének mestereivé, hogyan legyenek magabiztos szülők és nők, és hogyan fejlesszék az érzelmi ellenálló képességünket.
Pedig mindannyian tudjuk, hogy üres pohárból nem lehet önteni.
Meggyőződésem, hogy amíg az anyák nem hiszik el, hogy “elég jók”, addig semmilyen elmélet és gyakorlat nem segíthet nekik, akármilyen logikusak is azok.
8 éves aktív pszichológusi tapasztalat
Több száz órányi önismeret és továbbképzés
4 év alatt egy boldog 5+1 tagú család felépítése
Miben más az én módszerem?
Az igazi változás érdekében fontos, hogy észrevedd a jó dolgokat, elfogadd az érzelmeid, becsüld meg magad, és reménnyel teli módon tekints a világra.
Ennek eredményeképpen jobban fogod érezni magad, könnyebb lesz megbirkózni a stresszel, és jobb lesz a kapcsolatod lesz saját magaddal és másokkal is.
Ezért ezekre koncentrálunk a közös munkám során:
Önazonsság
Megmutatom, hogyan tudod játszmák nélkül megélni az érzéseidet, erősségeidet, értékeidet és a vágyaidat.
Optimizmus
Elcsendesítjük a negatív, pesszimista, téged visszafogó gondolataidat, hogy a pozitív jövőbe vetett remény motivációval tölthessen fel.
Önbizalom
Megkeressük azokat a rejtett, belső erőforrásaidat, képességeidet amikkel reális, stabil és pozitív énképet alakíthatsz ki magadban.
Segítek olyan fenntartható szokásokat kialakítani ki, amik támogatják a mentális egészségedet.
Mindezekkel megerősíted az érzelmi ellenálló képességedet és könnyebben eléred a céljaidat.
Korábbi ügyfeleim mondták rólam
Vess véget te is az anyai bizonytalanságnak!
Segítek, hogy legyél elég jó anya az állandósult kételyek és félelmek nélkül!
Ezzel az ingyenes munkafüzettel pontot tehetsz az állandó bizonytalanságra, és megtalálhatod azokat a tulajdonságaidat, amire bátran építhetsz a gyereknevelés során.
A pozitív élményeid is legalább annyira fontosak, mint a negatívak
A pszichológusnál nem csak a múltról, a családi traumákról, a nehézségekről kell beszélni.
Szakemberként azt látom, inkább a negatív élményekre helyeződik a figyelmünk. De én fontosnak érzem, hogy minden anya újra megtanulja, hogyan lehet élvezni az élet mindennapos apró örömeit.
A következő anonim felméréssel kiderítheted, az életed mely területeibe kellene plusz energiát fektetned annak érdekében, hogy javítsd az általános életminőségedet.
Neked most mi segítene a leginkább?
5 részes email tanfolyam, ami segít felfedezni a erősségeidet és fejlesztni a megküzdési képességedet.
Feliratkozom!
Készségfejlesztő munkafüzetek, ha nincs lehetőséged pszichológiai tanácsadásra járni, de fejlődni szeretnél.
Megvásárolom!
Online pszichológiai konzultáció, ahol egyedi öngondoskodási tervet készítünk, hogy a lehető legjobb változatod legyél.
Időpontot foglalok!
Mutatok még pár érdekes dolgot!
Blogbejegyzések az olyan elfoglalt, de a boldogságukért aktívan tenni akaró anyáknak, mint amilyen te magad vagy.
Segítek, hogy teljesebb képed kapj arról, hogyan támogatja a pozitív pszichológia gyakorlata az önazonos, magabiztos és pozitív anyaságot.
Mi teszi igazán pozitívvá a pozitív gyereknevelést?
Fedezd fel, hogyan alkalmazhatod a pozitív gyereknevelés módszereit, hogy megerősítsd a családi kötelékeket és támogasd gyermeked fejlődését. Ismerd meg az öröm, az optimizmus és együttműködés fontosságát a harmonikus családi légkör kialakításában, és teremtsd meg gyermekeidnek a boldogság és önbizalom alapjait.
Mi az anyai reziliencia titka?
Az előző írásaimban a stresszt, mint fiziológiai és mint pszichológiai jelenséget vizsgáltam. Most viszont arról szeretnék írni, hogy milyen hatásos eszközeink vannak arra, hogy csökkentsük az anyai stressz káros hatásait. Ebben a blogbejegyzésben megmutatom, hogyan fonódik össze az anyai stresszcsökkentés, a pszichológiai immunrendszer, az anyai reziliencia, és hogyan varázsolhatjuk át a mindennapi élményeinket a fejlődésünk katalizátorává.
Le a stresszmentes Karácsony mítoszával!
Karácsonykor mindenki a békességről, szeretetről és örömről beszél. Azonban, ha kisgyerekes anyaként rápillantunk a közelgő ünnepekre, gyakran a káosz, a stressz és fáradtság leküzdhetetlen halmazát látjuk magunk előtt.
A stresszmentes Karácsony egy elérhetetlen, irreális cél, ami mögött ott rejtőzik a mindennapi valóság feszültsége. De ezek mellett is a legmeghittebb ünneppé varázsolható.