Amit senki nem mondott el neked az anyai tehetetlenségről
Olvasási idő: 8 percHa anyaként gyakran érzed, hogy mindenki más könnyedén boldogul az anyasággal, te pedig folyamatosan küszködsz azzal, hogy „jól csinálod-e” – tudnod kell: nem vagy egyedül
Valódi szakértő, megbízható tartalom
Pozitív anya blog
Amikor megemlítem, hogy pszichológusként dolgozom, sokan egyből Freud és a híres kanapéja jut eszükbe. De nálam nincs kanapé, és a módszereim is mások. 😊
Ebben a blogban olyan témákról írok, amelyek gyakran felmerülnek a szülőkkel való közös munkámban. Emellett megosztom azokat az elméleti alapokat is, amelyekre a tanácsadói szemléletem épül – röviden, érthetően és gyakorlatiasan. Mert az elmélet akkor igazán hasznos, ha segít könnyebbé tenni a mindennapokat. 💡✨
Böngéssz a témák között!
Személyes példák, tippek, gyakorlatok, amik neked is hasznosak lesznek.
Legutóbbi bejegyzéseim
Olvasd el a gyors, lényegre törő tippeket, hogy könnyebb legyen a hétköznapokban.
Hogyan segíthet az anyai önismeret a mindennapi kihívások kezelésében?
Olvasási idő: 8 percHa te is egy kisgyerekes anyuka vagy, aki szeretne nyugodtabban és magabiztosabban élni, akkor az anyai önismeret fejlesztése lehet számodra a kulcs egy kiegyensúlyozottabb élethez.
Hogyan legyek türelmesebb a gyerekkel, ha százszor elmondtam már neki, mit várok tőle?
Olvasási idő: 7 percHogyan legyek türelmesebb a gyerekkel, ha százszor elmondtam már neki, mit várok tőle? A dackorszakos gyerek sokszor érti, mit kérsz tőle, és amikor szólsz neki, mégsem tudja megcsinálni. Itt arról olvashatsz, honnan jön az, hogy *„már tudnia kéne”*, mit érzel, amikor sokadszor mondod el neki ugyanazt, és mi változik, ha abból indulsz ki, mire képes most a gyereked.
Indulatkezelés dühnaplóval: miért hagyod abba pár nap után?
Olvasási idő: 5 percAkkor segít az indulatkezelésben a dühnapló, ha két hétig leírod a feszült helyzeteidet, és utána egyben olvasod el őket. Egy sima naplót sokan pár nap után elfelejtik elővenni, és többnyire csak a kiabálás kerül bele. Itt arról olvashatsz, mit tudhatsz meg magadról a dühnaplóból, és mit kezdhetsz utána a bűntudattal.
Rossz anya vagyok? Ilyenkor hiába mondod, hogy jó anya vagy
Olvasási idő: 5 percHa egy kiabálás után azt gondolod, hogy „rossz anya vagyok”, és ismételgetni kezded, hogy „jó anya vagyok”, könnyen csak rosszabbul leszel tőle. Egy 2009-es kutatásban az alacsonyabb önértékelésű résztvevők rosszabbul érezték magukat, miután egy pozitív mondatot ismételgettek magukban. Van olyan mondat, amit egy nehéz pillanatban is el tudsz hinni magadról.
Szeptemberi évkezdés: miért kiabálsz most többet, mint nyáron?
Olvasási idő: 5 percA szeptemberi évkezdés első hetei sok családban feszültebbek, mint az egész nyár, és sokszor magadat okolod érte. Közben a gyereked és te is egyszerre álltok át, egyre fáradtabbak vagytok, és este a bűntudat miatt még ki sem pihened magad. Mikor fáradsz el ilyenkor a legjobban?
Délután jön a dühkitörés, pedig reggel még nyugodt voltál
Olvasási idő: 6 percA délutáni dühkitörés mögött sokszor az áll, hogy reggel óta mindenre te gondolsz: emlékszel az időpontokra, döntesz az apróságokról, és figyelsz arra, kinek hogy telik a napja. Itt arról olvashatsz, miért pont délután fáradsz el ettől, és mit tehetsz le belőle.
Türelmetlen anya vagy, ha a gyerekek veszekedése kiborít?
Olvasási idő: 7 percHa a gyerekek veszekedése kiborít, könnyen arra jutsz, hogy türelmetlen anya vagy. Csakhogy a kiabálás előtt sokszor inkább tehetetlennek érzed magad. Sokadszor éled át ugyanazt a vitát, és akkor kezdesz kiabálni, amikor semmi nem jut eszedbe. Megmutatom, melyik gondolatnál fogy el a türelmed, miért akarsz olyan könnyen igazságot tenni köztük, és mit tehetsz, ha mégis kiabáltál.
A rogersi szemlélet szerint
“Minden emberben veleszületetten jelen van a pozitív irányba való fejlődés lehetősége.”
Én abban segítek neked, hogy a hátad mögött tudd hagyni a negativitás és az elégedetlenség önsorsrontó spirálját és végre boldog és érzelmileg kiegyensúlyozott anya legyél!
Az örömteli anyaság támogatója a közösségi médiában
Pszichológusként segítek, hogy a mindennapi kiborulás helyett végre jól érezd magad a gyerekeiddel – és felfedezd azokat az erőforrásaidat, amikre bármikor támaszkodhatsz, hogy ne csak túléld, hanem élvezd az anyaságot, és fenntartható boldogságot találj benne.
Kövess az Instán is!
