Amit senki nem mondott el neked az anyai tehetetlenségről
Olvasási idő: 8 percHa anyaként gyakran érzed, hogy mindenki más könnyedén boldogul az anyasággal, te pedig folyamatosan küszködsz azzal, hogy „jól csinálod-e” – tudnod kell: nem vagy egyedül
Valódi szakértő, megbízható tartalom
Pozitív anya blog
Amikor megemlítem, hogy pszichológusként dolgozom, sokan egyből Freud és a híres kanapéja jut eszükbe. De nálam nincs kanapé, és a módszereim is mások. 😊
Ebben a blogban olyan témákról írok, amelyek gyakran felmerülnek a szülőkkel való közös munkámban. Emellett megosztom azokat az elméleti alapokat is, amelyekre a tanácsadói szemléletem épül – röviden, érthetően és gyakorlatiasan. Mert az elmélet akkor igazán hasznos, ha segít könnyebbé tenni a mindennapokat. 💡✨
Böngéssz a témák között!
Személyes példák, tippek, gyakorlatok, amik neked is hasznosak lesznek.
Legutóbbi bejegyzéseim
Olvasd el a gyors, lényegre törő tippeket, hogy könnyebb legyen a hétköznapokban.
Hogyan segíthet az anyai önismeret a mindennapi kihívások kezelésében?
Olvasási idő: 8 percHa te is egy kisgyerekes anyuka vagy, aki szeretne nyugodtabban és magabiztosabban élni, akkor az anyai önismeret fejlesztése lehet számodra a kulcs egy kiegyensúlyozottabb élethez.
Hogyan szakíts időt magadra, hogy végre megértsd, mit érzel?
Olvasási idő: 7 percAz érzéseid megértéséhez napi tíz perc teljesen elegendő. Ha elengeded a maximalizmust és a bűntudatot, a napirended áttekintésével könnyen megteremtheted ezt a rövid időt. Ilyenkor este végiggondolod a történteket és a saját reakcióidat. Néhány hét után egyre tisztábban látod majd, miért szakad el a cérna, és azt is tudni fogod, mit tegyél, hogy legközelebb meg tudd előzni a kiborulást.
Hogyan éld meg az anyaságot úgy, hogy közben magad sem veszted el
Olvasási idő: 5 percAz anyaság közepette gyakran úgy érzed, eltűntél magad mellől. A megoldás három lépésből áll: vedd észre a saját jelzéseidet (ingerlékenység, esti kiürülés), nevezd meg pontosan, mire van szükséged (pihenés, csend, segítség), és mondd ki bűntudat nélkül. Anyaként magadra figyelni nem önzés, hanem stresszkezelés egyik fontos eszköze.
Így tanulj meg nemet mondani a gyereknek szeretetteljesen
Olvasási idő: 6 percNemet mondani a gyereknek bűntudat nélkül akkor lehetséges, ha egyszerre tudod elismerni a gyereked érzéseit és megtartani a határt. A kisgyerek a kiszámítható korlátból nem elutasítást, hanem biztonságot él meg. Ha mégis elszakad a cérna, az 5 lépéses helyreállítással újra helyre lehet hozni a kapcsolatot.
Miért ismétled automatikusan a szüleid reakcióit, amikor kiabálsz?
Olvasási idő: 8 percVolt már olyan pillanatod, amikor egyfajta furcsa, ijesztő, testen kívüli élményként élted meg a saját dühödet? Ott állsz a konyha közepén vagy a gyerekszoba küszöbén,
Mit tegyél, ha elárasztanak az érzelmek?
Olvasási idő: 7 percIsmered azt a pillanatot, amikor úgy érzed, már semmi nem fér bele – se egy kérés, se egy kérdés, se egy nyafogás? A gyerek a
Miért nem működnek a stresszkezelő tippek?
Olvasási idő: 7 percVolt már olyan, hogy kipróbáltál egy relaxációs technikát, egy légzőgyakorlatot vagy egy “instant stresszoldó” tippet… és semmit nem segített? Pedig mindenki azt mondja, hogy “csak
A rogersi szemlélet szerint
“Minden emberben veleszületetten jelen van a pozitív irányba való fejlődés lehetősége.”
Én abban segítek neked, hogy a hátad mögött tudd hagyni a negativitás és az elégedetlenség önsorsrontó spirálját és végre boldog és érzelmileg kiegyensúlyozott anya legyél!
Az örömteli anyaság támogatója a közösségi médiában
Pszichológusként segítek, hogy a mindennapi kiborulás helyett végre jól érezd magad a gyerekeiddel – és felfedezd azokat az erőforrásaidat, amikre bármikor támaszkodhatsz, hogy ne csak túléld, hanem élvezd az anyaságot, és fenntartható boldogságot találj benne.
Kövess az Instán is!
